أهلا وسهلا بك إلى منتديات شقاوي التجريبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 1,690 |
+التقييم 1.61 |
تاريخ التسجيل Sep 2022 |
اﻻقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 556 |
09-21-2022, 12:28 AM
المشاركة
1
مرحباااا
1. تمرين ضغط الصدر
---==---
2. تمرين القرفصاء
---===---
3-تمرين الضغط والقرفصاء،
---==---
4-تمرين عضلات الرجل الأمامية والأرداف
5. تمرين
يستهدف عضلات الصدر والبطن والكتفين
والذراعين والظهر والعضلات الأمامية للرجل.
كما أنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
6. الجري وركوب الدراجات
7. صعود الدرج
--===--
1. تمرين ضغط الصدر
---==---
2. تمرين القرفصاء
---===---
3-تمرين الضغط والقرفصاء،
---==---
4-تمرين عضلات الرجل الأمامية والأرداف
5. تمرين
يستهدف عضلات الصدر والبطن والكتفين
والذراعين والظهر والعضلات الأمامية للرجل.
كما أنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
6. الجري وركوب الدراجات
7. صعود الدرج
--===--
العرض العادي
الساعة الآن 10:24 AM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.