أهلا وسهلا بك إلى منتديات شقاوي التجريبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 79,792 |
+التقييم 51.90 |
تاريخ التسجيل May 2021 |
اﻻقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 17 |
08-21-2024, 02:41 PM
المشاركة
1
اسرع رجيم للكرش ، هناك الكثير مما يبحث عن أنواع مختلفة من الرجيم التي تساعد على التخلص من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم ومنها، الأرداف والبطن، حيث هناك أنواع مختلفة من الرجي الرسيعة والصعبة التي تستهدف هذا النوع من الكرش، حيث يقدم عروس لك أنواع مختلفة من الرجيم التي تساعدك على التخلص من الكرش عن طريق أنواع مختلفة من الرجيم الصعبة.
برنامج لتخفيف الوزن في اسبوع
تعتبر برامج تخفيف الوزن هي واحدة من ضمن الحلول السريعة، والتي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال إتباع ذلك النظام لمدة أسبوع واحد، والراحة بعدها، ومن ثم يتم البدء به مرة أخرى، وهكذا لمدة شهر كامل، ونظام البرنامج الآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
وجبة الغداء
وجبة العشاء
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
وجبة الغداء
وجبة العشاء
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
وجبة الغداء
وجبة العشاء
برنامج لتخفيف الوزن في اسبوع
تعتبر برامج تخفيف الوزن هي واحدة من ضمن الحلول السريعة، والتي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال إتباع ذلك النظام لمدة أسبوع واحد، والراحة بعدها، ومن ثم يتم البدء به مرة أخرى، وهكذا لمدة شهر كامل، ونظام البرنامج الآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
- يتم تناول واحدة من حبات الفاكهة الطازجة.
وجبة الغداء
- يتم تناول طبق متوسط الحجم من الفاكهة المتنوعة، والتي تتنوع ما بين المانجو، والتين.
وجبة العشاء
- يتم أخذ طبق من الفواكه المنوعة، مع مراعاة عدم إضافة العنب أو الموز.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- يتم أخذ طبق متوسط الحجم من سلطة الخضار الطازجة من دون إضافة زيت أو ملح.
وجبة الغداء
- تناول طبق كبير الحجم من الخضار المسلوق، ومن دون زيت أو دهون.
- مسموح بتناول شرائح من الطماطم مع الخيار.
وجبة العشاء
- يؤخذ طبق من الخيار والقثاء المسلوق في الماء، ويمكن إضافة لهم الطماطم والخس على حسب الرغبة.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
- يتم أخذ طبق متوسط الحجم من الفاكهة الطازجة المنوعة، ويفضل عدم إضافة لها الموز والعنب.
وجبة الغداء
- يتم أخذ طبق كبير الحجم من الخضار المسلوق من دون زيت أو ملح.
وجبة العشاء
- تشمل وجبة العشاء تناول طبق من الخضار الطازج، ويفضل عدم إضافة له الطماطم، والملح والزيت حتى يصبح صحي أكثر.
العرض العادي
