أهلا وسهلا بك إلى منتديات شقاوي التجريبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 4,377 |
+التقييم 2.92 |
تاريخ التسجيل May 2021 |
اﻻقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 28 |
06-16-2021, 04:30 PM
المشاركة
1
[HEADING=2][/HEADING]
[HEADING=3]
طرق بسيطة وطبيعية تساعد على تقليل الكوليسترول فى الدم ،ومنع ترسبات الكوليسترول في الشرايين والتى تعد السبب الرئيسي لأمراض القلب في العالم.
فيما يلي 5 خطوات بسيطة لخفض الكوليسترول وفقا لموقع "فارم ايزى"
1.غير عاداتك الغذائية
هناك الكثير من التغييرات التي يمكنك إجراؤها في نظامك الغذائي للحصول على قلب صحي وخفض الكوليسترولفى الدم أبرزها زيادة تناول أوميجا 3 في نظامك الغذائى الغذائي فهى تساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم .
2. زيادة النشاط البدني
عليك ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا فهو أمر ضروري لخفض الكوليسترول و يساعد على تقليل الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الحميد HDL. فيساعد القيام بعشر دقائق من المشي ثلاث مرات فى اليوم بمنحك نتائج إيجابية .
3. التوقف عن التدخين
التدخين ضار بالصحة لأنه يغير الطريقة التي يستجيب بها الجسم للكوليسترول و يؤدي قطران التبغ إلى تخزين أسرع للكوليسترول في الشرايين
4. إدارة الوزن
يساعد خفض خمسة كيلوجرامات من وزنك إلى خفض مستويات الكوليسترول في الجسم بنسبة 8٪.
5. التخلص من الإجهاد
يرتبط الإجهاد والكوليسترول ارتباطًا وثيقًا فقط لذا كلما شعرت بالإجهاد أو الإكتئاب عليك ممارسة التأمل أو ممارسة اليوجا أو قراءه كتابًا
يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع[/HEADING]
[HEADING=3]
طرق بسيطة وطبيعية تساعد على تقليل الكوليسترول فى الدم ،ومنع ترسبات الكوليسترول في الشرايين والتى تعد السبب الرئيسي لأمراض القلب في العالم.
فيما يلي 5 خطوات بسيطة لخفض الكوليسترول وفقا لموقع "فارم ايزى"
1.غير عاداتك الغذائية
هناك الكثير من التغييرات التي يمكنك إجراؤها في نظامك الغذائي للحصول على قلب صحي وخفض الكوليسترولفى الدم أبرزها زيادة تناول أوميجا 3 في نظامك الغذائى الغذائي فهى تساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم .
2. زيادة النشاط البدني
عليك ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا فهو أمر ضروري لخفض الكوليسترول و يساعد على تقليل الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الحميد HDL. فيساعد القيام بعشر دقائق من المشي ثلاث مرات فى اليوم بمنحك نتائج إيجابية .
3. التوقف عن التدخين
التدخين ضار بالصحة لأنه يغير الطريقة التي يستجيب بها الجسم للكوليسترول و يؤدي قطران التبغ إلى تخزين أسرع للكوليسترول في الشرايين
4. إدارة الوزن
يساعد خفض خمسة كيلوجرامات من وزنك إلى خفض مستويات الكوليسترول في الجسم بنسبة 8٪.
5. التخلص من الإجهاد
يرتبط الإجهاد والكوليسترول ارتباطًا وثيقًا فقط لذا كلما شعرت بالإجهاد أو الإكتئاب عليك ممارسة التأمل أو ممارسة اليوجا أو قراءه كتابًا
يعمل على المساحة الواسعة. يمكن استخدامها لمساحات واسعة حتى 80 متر مربع[/HEADING]
06-16-2021, 06:49 PM
المشاركة
2
08-11-2021, 09:47 AM
المشاركة
6
08-11-2021, 09:54 AM
المشاركة
7
08-12-2021, 04:00 AM
المشاركة
9
اخي الفاضل
جزاك آلِلِه خيًرٍ آلِجزآء وَنفعّ بگْ،،
عّلِى آلِطرٍح آلِقيًم وَجعّلِه فيً ميًزآن حسّنآتِگْ
وَألِبسّگْ لِبآسّ آلِتِقوَى وَآلِغفرٍآن
وَجعّلِگْ ممن يًظلِهم آلِلِه فيً يًوَم لآ ظلِ إلآ ظلِه
جزاك آلِلِه خيًرٍ آلِجزآء وَنفعّ بگْ،،
عّلِى آلِطرٍح آلِقيًم وَجعّلِه فيً ميًزآن حسّنآتِگْ
وَألِبسّگْ لِبآسّ آلِتِقوَى وَآلِغفرٍآن
وَجعّلِگْ ممن يًظلِهم آلِلِه فيً يًوَم لآ ظلِ إلآ ظلِه
شكرا لك من القلب على دعواتك الجميله
ولك مثلها وزود إن شاء الله تعالى
العرض العادي
الساعة الآن 06:41 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.