الموضوع: وصفات صحية ..!!
عرض مشاركة واحدة
قديم 06-05-2021, 05:04 PM
المشاركة 28
الصورة الرمزية ذهب
ذهب
Junior Member
  • غير متواجد
Post
[SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]المكرونة بالصوص الأحمر والدجاج لرجيم صحي[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]
[IMG alt="618129"]https://vb.tgareed.org/attachments/618129/[/IMG]

المقادير
  • معكرونة : علبة (بيني)
  • صدر الدجاج : 3 صدور (حجم كبير)
  • البصل : نصف كوب (مفروم)
  • الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • القرفة : رشّة (مطحونة)
  • صلصة طماطم : كوب
  • جبن البارميزان : حسب الرغبة
طريقة التحضير[/COLOR][/SIZE]
  1. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]اسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدونة على العبوة، صفيها واتركيها جانباً.[/COLOR][/SIZE]
  2. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]حمّي الزيت في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة وقلّبي فيه البصل حتى يذبل.[/COLOR][/SIZE]
  3. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]أضيفي قطع الدجاج وقلّبي من وقت إلى آخر حتى تنضج القطع من كل الجهات.[/COLOR][/SIZE]
  4. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]نكّهي بالملح، الفلفل الأسود والقرفة ثمّ أضيفي صلصة الطماطم.[/COLOR][/SIZE]
  5. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]اغلي المزيج على حرارة متوسّطة حتى تسمك الصلصة قليلاً.[/COLOR][/SIZE]
  6. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]أضيفي المعكرونة المسلوقة وقلّبي حتى تتداخل المكونات.[/COLOR][/SIZE]
  7. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]انثري القليل من جبن البارميزان على وجه الطبق وقدميه ساخناً.[/COLOR][/SIZE]