الموضوع: وصفات صحية ..!!
عرض مشاركة واحدة
قديم 06-05-2021, 05:00 PM
المشاركة 22
الصورة الرمزية ذهب
ذهب
Junior Member
  • غير متواجد
Post
[SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]كاساديا الدجاج الصحية للرجيم[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)][IMG alt="618119"]https://vb.tgareed.org/attachments/618119/[/IMG][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]المقادير
  • صدر الدجاج : 500 غراماً (مقطع إلى مكعبات)
  • بهار الفاهيتا : ملعقة كبيرة (جاهز)
  • الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
  • الفليفلة الحمراء : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
  • فليفلة خضراء : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
  • خبز التورتيلا : 10 أرغفة (أسمر)
  • البصل : 1 حبة (مقطع مكعبات)
  • جبن الشيدر : 250 غراماً (لايت)
  • جبن موزاريلا : 200 غم
طريقة التحضير[/COLOR][/SIZE]
  1. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]ضعي الدجاج، الزيت وبهار الفاهيتا في قدر على النار.[/COLOR][/SIZE]
  2. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]قلّبي المكونات بواسطة ملعقة خشبية حتى ينضج الدجاج ويتغير لونه.[/COLOR][/SIZE]
  3. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]أضيفي الفليفلة الخضراء، الفليلفة الحمراء والبصل.[/COLOR][/SIZE]
  4. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]قلّبي المكونات على نار هادئة لحوالي 10 دقائق حتى تذبل الخضار.[/COLOR][/SIZE]
  5. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]افردي الخبز وضعي في وسط كلّ قطعة القليل من الدجاج والخضار.[/COLOR][/SIZE]
  6. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]وزّعي جبن الشيدر والموزاريلا على الوجه.[/COLOR][/SIZE]
  7. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]قطّعي الخبز إلى 4 أقسام متساوية ثم ضعيها على الشواية حتى يتغير لونها من الجهتين.[/COLOR][/SIZE]
  8. [SIZE=18px][COLOR=rgb(41, 105, 176)]صفّي الكاساديا في طبق التقديم وقدميه فوراً.[/COLOR][/SIZE]