هناك عدد كبير من الأدلة لا يُمكن دحضها تُثبت أن عادات النوم السليمة تنعكس مباشرةً على الصحة العقلية والبدنية والنفسية.

وأحد الأشياء التي تُميّز كل شخص عن الىخر في العالم، هي امتلاكه طبعه الخاص في النوم وفق هواه وما يجده مريحًا.

فالبعض يكتفي بالنوم 5 ساعات ليستيقظ بنشاط، والبعض الآخر لا ينام سوى على بطنه، لكن بعض العادات في النوم امتازت عن غيرها لغرابتها!

[HEADING=2]ليوناردو دا فينشي[/HEADING]

[IMG alt="دافنشي"]https://i0.wp.com/abunawaf.com/wp-content/uploads/2021/01/دافنشي.png?resize=708%2C361&ssl=1[/IMG]


على الرغم من تميز ليوناردو دافنشي في العديد من الأشياء- فقد كان رسامًا ونحاتًا ومهندسًا معماريًا ومخترعًا وعالم رياضيات وما إلى ذلك – إلا أنه كان يميل إلى ترك المنتجات غير مكتملة.


يمكن أن يُعزى ذلك إلى جدول نومه المتقطع، والذي يتكون من أخذ قيلولة قصيرة طوال اليوم بدلًا من النوم ليلًا.





[HEADING=2]نابليون بونابرت[/HEADING]

[IMG alt="نابليون بنابرت"]https://i0.wp.com/abunawaf.com/wp-content/uploads/2021/01/نابليون-بنابرت.jpg?resize=708%2C318&ssl=1[/IMG]


عندما كان نابليون في حالة حرب، كان نموذجًا للطاقة لجنوده، حيث كان يقاتل إلى جانب قواته ويطور إستراتيجية الحرب لأيام متتالية.


على الرغم من أنه نادرًا ما يغير ملابسه أو ينام طوال الليل، ومعاناته من الأرق خلال أوقات التوتر، إلا أنه تمكن من حين لآخر من تعويض نومه!


فبعد الحملة، ترددت شائعات أنه نام لمدة 18 ساعة على الأقل على التوالي.





[HEADING=2]نيكولا تيسلا[/HEADING]

[IMG alt="تيسلا"]https://i0.wp.com/abunawaf.com/wp-content/uploads/2021/01/تيسلا.jpg?resize=708%2C382&ssl=1[/IMG]


اكتسب المخترع الشهير والمهندس الكهربائي تسلا سمعة سيئة باعتباره “عالم مجنون” لأنماط نومه غير العادية.


وزعم أنه نادرًا ما ينام أكثر من ساعتين في اليوم، ويقال إنه عمل مرة واحدة 84 ساعة في مختبره دون نوم.





[HEADING=2]مارثا ستيوارت[/HEADING]

[IMG alt="مارثا ستيوارت"]https://i0.wp.com/abunawaf.com/wp-content/uploads/2021/01/مارثا-ستيوارت.jpg?resize=708%2C409&ssl=1[/IMG]


تخصص مارثا ستيوارت، قطب الأعمال الناجحة، القليل من الوقت للنوم، مدعية أنها تحتاج إلى أقل من أربع ساعات من النوم كل ليلة.





[HEADING=2]وينستون تشرتشل[/HEADING]

[IMG alt="وينستون تشرتشل"]https://i0.wp.com/abunawaf.com/wp-content/uploads/2021/01/وينستون-تشرتشل.jpg?resize=708%2C398&ssl=1[/IMG]


يعتقد تشرشل أن القيلولة أمر بالغ الأهمية. فلم يتنازل عن قيلولته بعد الظهر، والتي أشار إليها على أنها “النسيان المبارك” وجزء لا غنى عنه من روتينه اليومي.


ومع ذلك، بعد الساعة 11 مساءً. بقي القائد العظيم في زمن الحرب مستيقظًا، ملتزمًا بالعمل حتى الصباح.





[HEADING=2]ماريسا ماير[/HEADING]

[IMG alt="ماريسا ماير"]https://i0.wp.com/abunawaf.com/wp-content/uploads/2021/01/ماريسا-ماير.jpg?resize=708%2C398&ssl=1[/IMG]


اعترفت ماير، الرئيس التنفيذي لشركة Yahoo ، أنها تحتاج فقط إلى أربع إلى ست ساعات من النوم في الليلة.


وإنها تعتمد على إجازات لمدة أسبوع كل أربعة أشهر لتعويض ما فاتها.

ما اطال النوم عمرا ولا قصر بالاعمار طول السهر
هم اقكاب متفوقين بمجالاتهم لذلك ليس مستغربا او مستبعد
سلمت الانامل جلب مبهر

مع جزيل شكري وتقديري لحضوركم وردكم العطر
لكم مني ارق التحايا واجمل الاماني
دمتم بكل خير وعز وود🌷🌷