قاعدة 20-20-20:

[ألرمز]

مستشفى الملك خالد للعيون
يوصي للتقليل من إجهاد العين أثناء استخدام الأجهزة
بتطبيق قاعدة 20-20-20:
راحة بعد كل 20 دقيقة،
والنظر إلى مسافة 20 قدماً( 6 أمتار)،
لمدة 20 ثانية.

[كاسيوبيا]

~

وش يعني قاعدة 20-20-20


،،

الأجهزة الإلكترونية وإطالة النظر
في أشياء مضيئة يأثر سلبيا على العين
يسلمووو الطرح القيم🌹🌿

[ألرمز]

~

وش يعني قاعدة 20-20-20


20 الاولى : يعني النظر الى الشاشة 20 دقيقة
20 الثالثة : النظر لمد 20 ثانية
20 الثانية : النظر مسافة 20 قدم اي مسافة 6 امتار تقريبا

الخلاصة : بعد ما تركز في الشاشة 20 دقيقة متواصلة
ابعد النظر عن الشاشة وانظر الى ما يبعد عنك 6 امتار
لمدة 20 ثانية🌷

[عشقي عيونك]

فعلا قاعده مفيده للنظر
بس من يقدر يطبقها
أنا بس اطول ما اطلع بالتلفون عيوني بوجعوني
يعني صارت ادمان

يعطيك العافيه
خي الرمز

[جنون عآبثهة]

-







ألرمز
لو طبقنا هالقاعده في اشياء كثيرة راح تتغير
غير العين ترتاح ادمان الاجهزه مجنون صراحة
ربي يعطيك العافيه
دمت بخير🌹

[روفي]

حبيت القاعدة ياليت لو تجربوها مع اخوي 😀 عالاقل يبعد عيونه عن الجوال شوي


يعطيك العافية اخي الغالي 🌷

[ألرمز]

فعلا قاعده مفيده للنظر
بس من يقدر يطبقها
أنا بس اطول ما اطلع بالتلفون عيوني بوجعوني
يعني صارت ادمان

يعطيك العافيه
خي الرمز

القاعدة سهل تطبيقها على الاقل
بين وقت ووقت ما نطول النظر