إحذر نقص المغنسيوم

[ملاك الحب]

102368

[ألرمز]

يلعب المغنيسيوم دوراً هاماً في الوظائف الخلوية والفسيولوجية التالية:

صناعة البروتين.
إنتاج الطاقة الخلوية وتخزينها.
صناعة الحمض النووي.
نقل الإشارات العصبية.
عمليات البناء والهدم في العظام.
عمل عضلة القلب.
توصيل الإشارات بين العضلات والأعصاب.
أيض الجلوكوز والأنسولين.
ضبط ضغط الدم.
المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في الجسم

يتراوح المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في بلازما الدم بين 1.7 - 2.1 ملغ/ ديسيلتر.

[كاسيوبيا]

~

يا ساتر الله يستر على كل مسلم ومسلمة
ويعافينا يارب

يسلمو الطرح غاليتي بس ما هي الأكلات
الغنية فيه حتى نتجنب نقصه🙄

🌸🌸

[ملاك الحب]

يلعب المغنيسيوم دوراً هاماً في الوظائف الخلوية والفسيولوجية التالية:

صناعة البروتين.
إنتاج الطاقة الخلوية وتخزينها.
صناعة الحمض النووي.
نقل الإشارات العصبية.
عمليات البناء والهدم في العظام.
عمل عضلة القلب.
توصيل الإشارات بين العضلات والأعصاب.
أيض الجلوكوز والأنسولين.
ضبط ضغط الدم.
المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في الجسم

يتراوح المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في بلازما الدم بين 1.7 - 2.1 ملغ/ ديسيلتر.


والله احس انك دكتور
مشكور على هذا التواجد المميز مآننَحَرَم

[ملاك الحب]

١/ المكسرات
٢/ البذور كبذور السمسم والشيا بدور دوار الشمس
٣/الخضروات الورقية
٤/البقوليات
٥/ الحبوب
٦/ الشوكولاتة الداكن
٧/الافوكادو
٨/ الأسماك الزيتية مثل السلمون السردين